ПУТЬ К СЕБЕ

Песочная терапия

▼

Как говорили древние, наш путь написан на песке. С одной стороны, это зыбкость, неустойчивость, неконкретность, неопределенность, как дом,
построенный на песке. С другой — это вариативность выбора, бесчисленное
количество возможностей, как множество песчинок, из которого и состоит песок «…как песок морской, которого нельзя ни измерить, ни исчислить…» (Книга пророка Осии, 1:1).

Так, человек, играющий в песок на пляже или в песочнице, может чувствовать себя или песчинкой во Вселенной, или же Великим Созидателем, Творцом. В этом и состоит особая магия, особое очарование песка: соприкасаясь с ним, человек соприкасается с Бесконечностью, оказывается «накоротке с Вселенной». Вместе с тем, когда человек прикасается к песку, удивительный спектакль внутренней жизни начинает разворачиваться перед ним. И когда человек заканчивает играть с песком, перед нами — человек изменившийся. Он прошел какой-то кусочек своего пути и стал немного ближе самому себе. Он приблизил свой внутренний мир и получил возможность внимательнее рассмотреть его, разобраться в себе, найти свои слабые стороны, открыть источники внутренних ресурсов, увидеть решение ситуации.

И, научившись находить гармонию в песочной картине, он получает опыт владения собой и конструктивного взаимодействия с окружающим миром.
Все это и дает нам песочная терапия как технология практической
психологии, основанная на терапевтическом воздействии песка и коллекции
миниатюрных игрушек.

Песочная терапия представляет собой невербальную (не разговорную) форму психотерапевтической работы, где основной акцент делается на творческом самовыражении клиента, благодаря которому на бессознательно-символическом уровне происходят выражение, отпускание внутреннего напряжения и поиск путей развития. Эти образы проявляются в символической форме в процессе создания композиции из фигурок, построений на подносе с песком.

Технология базируется на сочетании бессловесного (процесс построения композиции) и словесного выражения клиентов (рассказ о готовой композиции, сочинение истории или сказки, раскрывающий смысл композиции).
Песочная терапия одинаково успешно применяется как при работе с детьми, так и при работе со взрослыми.

Танцевальная терапия

▼

Танцевальная терапия — это психотерапевтическое использование танца и движения как процесса, способствующего интеграции эмоционального и физического состояния личности, что, в свою очередь, дает возможность снять напряжение, избавиться от усталости и помочь замкнутым, необщительным обучающимся, выявить у них творческие способности, а также корректировать и улучшать психическое, умственное и физическое развитие личности.

Психокоррекционное воздействие танцевальной терапии основано на важной роли в жизни человека — его собственного тела. То, что человек чувствует, можно прочесть по положению тела. Эмоции — это телесные проявления, это движения или жесты внутри тела, обобщенный результат которых некое внешнее действие. Через тело нам легче выразить свои чувства, свое состояние, чем через слова и сознание. В процессе занятий танцевальной терапией используются игровые задания — это телесный тренинг (базовые упражнения и работа со всем телом), игра с движением (ритмическая игра), свободные упражнения (импровизация).

Танец — это коммуникация, которая осуществляется на трех уровнях: с самим собой, с другими людьми и с миром. Во время танца происходит высвобождение сдерживаемых, подавляемых в обычной жизни чувств и эмоций. Танец способствует моторно-ритмическому выражению, разрядке и перераспределению избыточной энергии, активизации организма, уменьшению тревожности, напряжения, агрессии. Помимо этого, танец оказывает оздоровительное воздействие и способствует саморегуляции организма.

Неотъемлемой и определяющей составляющей танцевальной
терапии является музыка. Она активно используется в коррекции эмоциональных переживаний, страхов, двигательных и речевых расстройств,
психосоматических заболеваний, отклонений в поведении, при коммуникативных затруднениях. Музыка способна устанавливать общее настроение, причем эмоциональная окраска образов, возникающих при ее восприятии, различна в зависимости от индивидуальных особенностей музыкального восприятия, степени музыкальной подготовки, интеллектуальных особенностей слушающего.